Bună prietene dragi!
Astăzi aș vrea să vă povestesc despre cum am reușit să slăbesc 10 kg.
Totul a început anul trecut în luna august. Atinsesem un apogeu al oboselii și cântarul îmi arăta aproape 72 de kilograme. Pentru cineva care are 1,60 cm, asta era destul de mult. Întâlnirea cu oglinda se lăsa cu nemulțumiri.
În doi ani de când le născusem pe fete, urcasem încă o mărime la haine, iar în acea vară simțeam că toate începeau să mă strângă tot mai tare. În plus, mă dureau mult picioarele și începusem să am dureri de spate. Toamna se apropia și când mi-am făcut o inspecție în garderobă, am constatat că ori îmi cumpăr haine noi, ori va trebui să fac ceva pentru mine.
Deși eram conștientă de situația în care mă aflam și avusesem câteva porniri în încercarea de a slăbi, nu reușeam să respect un program mai mult de o săptămână. Obișnuiam să mănânc seara și uneori și noaptea după ce toată lumea adormea. Pe lângă mâncare, dulciurile mereu ocupaseră un loc important în viața mea. Între mese ciuguleam biscuiți, ciocolată, bomboane.
În acea stare de nemulțumire mi-am spus că trebuie să fac ceva. Întrebarea cheie fusese: Care este lucrul pe care îl pot face, dar cu cel mai mic efort?
Să respect o dietă cu ore fixe, când viața mea era un haos? Nici vorbă!!
Să merg la sală săptămânal? Timp nu aveam, dar e drept că nici nu îmi place.
Să gătesc separat pentru mine mâncăruri dietetice? Nici nu se punea problema, eram destul de ocupată.
Atunci am luat două decizii simple. Am hotărât că ultima masă va fi nu mai târziu de ora 18, iar pentru a ține cumva în frâu pofta de dulce aveam voie doar două gustări dulci pe zi. Nici nu îmi imaginam atunci că aceste decizii simple vor aduce schimbări atât de mari.
Prima luna mi s-a părut dificilă. Luam ultima masă, dar pe la ora 21 începea foamea. Ca să mă motivez să trec de fiecare zi mi-am făcut un mic calendar cu zilele lunii. La sfârșitul fiecărei zile dacă reușeam să nu mănânc seara și să respect cele două gustări, tăiam ziua respectivă cu un "X" și desenam două bulinuțe sau una, care reprezentau numărul de gustări din acea zi. Au fost și abateri, dar a doua zi am luat-o de la capăt.
În fiecare dimineață mă cântăream, astfel mă motivau sutele de grame date jos. Am învățat să îmi cunosc corpul, am văzut cum două zile de excese pot aduce înapoi câteva sute de grame pe care mă străduisem să le dau jos cu o săptămână înainte.
Cu timpul corpul meu s-a obișnuit cu noul regim. La sfârșitul primei luni am dat jos 2,750 kg. Am continuat și a doua lună (deși aș fi renunțat) și am mai dat jos încă 2,500.
După primele 5 kg a urmat o stagnare. Cu multă răbdare s-a deblocat procesul și am urmărit în continuare cum plecau sutele de grame. Foarte încet, dar sigur.
Sport nu am făcut, decât o săptămână în toate acele 5 luni. Pur și simplu nu îmi plăcea. Și în plus dacă făceam și sport, deși aș fi slăbit mult mai mult, când m-aș fi oprit din făcut sport, kilogramele s-ar fi întors repede. În schimb nu am ratat nici o ocazie de a ieși din casă, iar mersul pe jos a fost aliatul meu.
La sfârșitul lunii decembrie intram în toate hainele pe care le pusesem cândva deoparte. Reușisem să slăbesc 10 kg fără regim special, fără ore fixe, fără sport. Credeți-mă, nici mie nu îmi vine să cred uneori!!
Am observat că nu mai am dureri mari de picioare cum aveam în trecut, nu mai sunt balonată. Tenul are un aspect întinerit, proaspăt. Nu mai sunt teribil de epuizată.
După cum vedeți nu am făcut ceva deosebit de greu și totuși, cu răbdare, am obținut un rezultat mare. După cum spunea Darren Hordy: "Alegerile mici, înțelepte+ Consecvență+ Timp= SCHIMBĂRI RADICALE.
Am scris această postare în speranța că veți găsi motivație în ea, să porniți și voi pe drumul vostru. Credeți-mă, vă veți simți minunat!♥️
